Sabia que as zonas Azuis são os lugares do planeta onde habitam pessoas com mais de 100 anos?
Nestas zonas as taxas de mortalidade são muito baixas.
Na ilha grega de Ikaria, no Mar Egeu, existem mais nonagenários do que em qualquer outra região do planeta.
A taxa de incidência de cancro é de 20% menor do que no resto do Mundo, a taxa de doenças cardiovasculares é metade e praticamente não existem casos de demência.
A receita é a famosa Dieta Mediterrânea (onde se come muitas batatas, feijão e vegetais).
A taxa de incidência de cancro é de 20% menor do que no resto do Mundo, a taxa de doenças cardiovasculares é metade e praticamente não existem casos de demência.
A receita é a famosa Dieta Mediterrânea (onde se come muitas batatas, feijão e vegetais).
A população que bebe vinho moderadamente segundo Dan Buettner irá vivermais tempo do que a que não bebe vinho pois tem elevados níveis de polifenois e antioxidantes.
Outros hábitos saudáveis que devem fazer parte da sua vida...30 minutos de sesta pelo menos 5 vezes por semana.
Sexo duas vezes por semana, depois dos 50 anos.
Na Zona Azul de Okinawa, Japão o segredo da longevidade passa pelo sentido de comunidade, o sentimento de pertença a um grupo e pelas relações que estabelecemos.
Além de uma alimentação feita de Tofu, baixo consumo de peixe e bastante batata doce.
Além de uma alimentação feita de Tofu, baixo consumo de peixe e bastante batata doce.
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